Achtsamkeit
Techniken, die Ihnen den Umgang mit Ihrer CML erleichtern sollen
Ihre empfohlenen Podcasts
Selbstmitgefühl- „Sei freundlich zu dir selbst”
Geführte Visualisierung – Spaziergang im Wald
Sich erden - Metapher des Baumes
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Selbstmitgefühl- „Sei freundlich zu dir selbst”
3 Minuten Atempause
Gedankenkarussell? – 5 Minuten Auszeit
Die Kunst des Atmens
Visualisierung : Der friedliche Ort
Ablenkungen ausblenden: Die Kunst der achtsamen Präsenz
Geführte Visualisierung – Spaziergang im Wald
Achtsam sein: mit Schmerzen umgehen
Finden Sie Ihr inneres Licht
Der Körperscan
AUDIO??? - Mit Gedanken und Ablenkungen umgehen lernen
Sich erden - Metapher des Baumes
Tiefe Entspannung - erholsamer Schlaf
Den Geist beruhigen
Progressive Entspannung
Atmen und Umdeuten negativer Gedanken
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